Juoksun taloudellisuus on yksi tehokkaimmista ja usein väärinymmärretyistä kestävyyskykyyn vaikuttavista tekijöistä. Se kertoo, kuinka paljon happea kehosi tarvitsee ylläpitääkseen tiettyä juoksuvauhtia. Se auttaa selittämään, miksi jotkut juoksijat pysyvät jatkuvasti nopeampina ja väsyvät myöhemmin kuin toiset, vaikka perinteiset kuntoindikaattorit olisivat samankaltaisia. Kahdella urheilijalla voi olla sama VO₂max-arvo, mutta taloudellisempi juoksija kulkee saman matkan pienemmällä energiankulutuksella. Juoksun taloudellisuuden parantaminen ei siis tarkoita pelkästään kunnon kohottamista, vaan myös sitä, kuinka tehokkaasti kehosi muuntaa energiaa eteenpäin vieväksi liikkeeksi.
Continue reading ”Kuinka parantaa juoksun taloudellisuutta”
