Kustomoitu juoksuohjelma on suunniteltu sinulle, tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi sitoutumatta valmentajaan. Tämä on erinomainen valinta, jos sinulla on juoksutaustaa ja harjoittelet juoksutapahtumaa tai kilpailua varten. Suunnitelma sopii myös, jos olet uusi juoksun parissa ja haluat selvyyttä harjoitteluun ja oppia treenaamaan sinulle sopivalla tavalla.
kustomoitu juoksuohjelma sisältää:
- 18-24 viikon juoksusuunnitelma + voimaharjoittelu (haluttaessa)
- Harjoitteluhistoriasi ja taustasi analyysi
- Apua tavoitteiden asettamisessa ja vastaukset kysymyksiisi
- Progressiivinen harjoitussuunnitelma, joka sisältää vauhdit/syke alueesi tasosi ja tarpeidesi mukaan
- 1 muokkauskerta (tarvittaessa)
Sopii kaikentasoisille juoksijoille. Saat ohjelman noin 1-2 viikossa (ajankohdasta riippuen). Olemme kaikki yksilöitä, minkä vuoksi asiat toimivat eri tavalla kaikilla. Ohjelma ottaa huomioon muut elämäsi osa-alueet ja sen, kuinka paljon aikaa ja resursseja sinulla on käytettävissäsi.
Huomaa, että tämä on kertaluonteinen ohjelma, se ei sisällä jatkuvaa valmennusta ja tukea koko ohjelma ajan. Jos olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, lue lisää täältä.
harjoitusohjelmien kertahinnat
Maksutapa: digitaalinen lasku
Jos sinulla on kysyttävää tai haluat kustomoidun juoksuohjelma, lähetä sähköpostia osoitteeseen tuusasports@gmail.com tai käytä alla olevaa yhteydenottolomaketta. Otan sinuun yhteyttä arkisin.
Harjoittele viisaasti ja saavuta tavoitteesi!