Haluatko vaihtelua ja jotain uutta harjoitteluusi? Oletko kokeneempi harjoittelija joka kaipaa uusia haasteita? Vai oletko kentien aloittelija tai kuntosi on päässyt romahtamaan? Monipuoliset valmennukset, tuotteet ja oppaat antavat uutta virtaa harjoitteluun. Kaikki on ohjelmat ovat rakennettu selkeästi ja ne sopivat kaiken tasoisille. Voimme myös rakentaa sinulle sopivan harjoitteluohjelman yksilöllisessä valmennuksessa.
Kaikki tuotteet ja valmennukset, sekä lisätiedot löydät alta. Liikunnan iloa!
juoksuohjelmat
Juoksuohjelmat 5 kilometristä maratoniin, kaiken tasoisille juoksijoille, auttaa sinua järjestämään harjoittelusi ilman suuria investointeja. Voima- ja liikkuvuusharjoittelut mukana.
yksilöllinen valmennus
Yksilöllinen juoksuohjelma auttaa sinua tavoitteiden saavuttamisessa ammattitaitoisen valmentajan avulla. Ohjelma ottaa huomioon harjoittelutaustan, tavoitteesi, nykyisen harjoittelun, muun elämän, jne. Viikoittainen yhteydenpito ja tuki.
maratonvalmistautumis -opas
Maratonvalmistautumis -opas kertoo sinulle kaiken tarvittavan ennen lähtöviivaa. Kertoo muun muassa valmistavien viikkojen harjoittelusta, ravitsemuksesta, energiansaannista kilpailun aikana, varusteista eri sääolosuhteissa, palautumista ja paljon muusta. Älä panikoi, älä käytä aikaa lukemalla tuhansia kirjoja, kun voit saada kaiken yhdestä paikasta. Sopii kaikentasoisille juoksijoille.
KUSTOMOITU JUOKSUOHJELMA
Kustomoitu juoksuohjelma on suunniteltu sinulle, tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi sitoutumatta valmentajaan. Tämä on erinomainen valinta, jos sinulla on juoksutaustaa ja harjoittelet juoksutapahtumaa tai kilpailua varten. Suunnitelma sopii myös, jos olet uusi juoksun parissa ja haluat selvyyttä harjoitteluun ja oppia treenaamaan sinulle sopivalla tavalla.
Lämmittely ja juoksudrillit
Lämmittely ja juoksudrilli- opas sisältää yli 30 kuvitettua harjoitusta lämmittämään ja aktivoimaan lihaksesi suoritukseen. Se opettaa miten rakentaa kunnollinen lämmittely, parantaa tekniikkaa ja saamaan lisää lihasaktivaatiota juoksuun.
vahva keho -sarja
Kolmiosainen harjoittelusarja auttaa sinua rakentamaan vahvemman kehon. Harjoitteet on suunniteltu kestävyysurheiluun, mutta sopivat hyvin myös muille liikkujille. Voit helposti muokata sarjojen ja toistojen määrää, sekä toistojen tempoa. Ei haittaa, vaikka olisit uusi voimaharjoittelu maailmassa tai kokeneempi tekijä. Harjoittele joko kotona tai salilla.
Kysyttävää?
Herättikö tuotteet ja valmennukset jotain kysymyksiä? Jäikö jokin mietityttämään? Pohditko jonkin valmennukset sopivuutta sinulle. Ota rohkeasti yhteyttä!