-
Kuinka nopeasti harjoittelun tulokset näkyvät?
Usein kun lähdetään harjoittelemaan, on mielessä jokin tavoite. Tavoitteet voivat olla mitä vain yleiskunnon parantamisesta, maratonin juoksuun tai painonpudotuksesta lihasmassan kasvuun. Mielessä on myös, kuinka nopeasti harjoittelun tulokset sitten näkyvät? Kuinka nopeasti saavutan tavoitteeni? Read more
-
Mitä oikeasti tarvitaan palautumiseen?
Liikunnan harrastamisesta on tehty miljoona bisnes, missä vallitsee teknologia, lisäravinteet ja laitteet. Mitä todellisuudessa tarvitaan palautumiseen? Liikuntasuorituksesta palautuminen on yhtä tärkeässä roolissa kuin itse suoritus, sillä palautumisen laiminlyönti on suoraan yhteydessä kehitykseen. Read more
-
Juoksun ja harjoittelun myyttejä – totta vai tarua?
Juokseminen ja harjoittelu on täynnä myyttejä. Osa niistä elää vielä sitkeästi, vaikka niitä on voitu tieteen kautta todistaa vääriksi jo kauan sitten. Myyttejä on monia ja ne voivat vaikuttaa ihmisten harjoitteluun ja uskomuksiin siitä, miten… More Read more
-
Yksi vai useampi samanaikainen tavoite
Tavoitteiden asettaminen vaatii tarkkaa suunnittelua, on helppo kahmia monia erilaisia tavoitteita. Siksi onkin syytä miettiä onko yksi vai useampi samanaikainen tavoite kannattavampaa, sekä mitä tulee ottaa huomioon. Vaikka tässä keskitytään liikunnallisiin tavoitteisiin, samat päätee muillakin… More Read more
-
Hyvät ja huonot puolet: isot ja pienet maratonit
Isojen ja pienten maratonien välillä on monia eroja, mitkä saattavat vaikuttaa jo kilpailun valintaan, missä halutaan juosta. Kummatkin maratonit sisältävät hyviä ja huonoja puolia, ja ne kannattaa ottaa huomioon kun valitsee maratonia. Read more
-
Hiilikuitukengät: hyödyt ja haitat
Varmasti jokaiselle juoksijalle on tullut jo vastaan hiilikuitukengät. Niitä näkee jokaisen ammattilaisen jalassa, minkä lisäksi moni harrastaja on siirtynyt käyttämään kenkiä. Mutta hyötyykö kuka tahansa hiilikuitukengistä? Onko hiilikuitu kenkien hyödyt niin suuret, että niihin kannattaa… More Read more