-
Sosiaalinen media ja harjoittelu
Harjoituskoonnit, videot, terveelliset ruokakuvat, hyvinvointi, pirteys ja onnistuneet treenit. Sosiaalinen media on täynnä hyvinvointiin ja harjoitteluun liittyviä kuvia ja videoita. Osa saattaa motivoitua ja osa kuvatulvan jälkeen kääriytyä viltin sisään sohvannurkkaan. Sosiaalisella medialla voi olla… More Read more
-
Juoksun maakosketusaika – miten parantaa?
Maakosketusaika mittaa aikaa, jonka jalka viettää maassa juoksuaskeleen aikana. Mitä vähemmän maassa viettää aikaa, sitä tehokkaampaa juoksu on. Nopea maakosketusaika lisää juoksuvauhtia, sekä tekee juoksusta taloudellisempaa. Read more
-
Biomekaniikan rooli juoksussa: Kuinka oikea juoksutekniikka parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä
Yhteistyössä Ochy:n kanssa – juoksutekniikka sovellus (arviota ja näkyvyyttä vastaan) Biomekaniikkaa tieteenalana kulkee yhdessä fysiologian kanssa, yhdistellen eri osa-alueita. Juoksun biomekaniikkaa on tutkittu paljon, mutta tutkimukset eivät ole kyenneet osoittamaan yhden juoksutekniikan ylivertaisuutta muihin nähden.… More Read more
-
Miten pyöräily voi parantaa juoksusuoritusta?
Yhteistyössä Bikemap:in kanssa (näkyvyyttä ja arviota vastaan). Erilaisten liikuntamuotojen yhdistämisestä voi olla hyötyä juoksusuorituksen parantamisen kannalta. Juoksu ja pyöräily ovat erilaisia aktiviteetteja, joilla on omat ominaisuudet. Yhtenä suurimpana erona pyöräilyn ja juoksun välillä, on iskutus.… More Read more
-
Oletko suolainen hikoilija? Ymmärrä nesteytystä paremmin
Ihminen menettää nestettä muun muassa hikoilun kautta. Hien koostumus on jokaisella erilainen ja ymmärtämällä sitä millainen hikoilija olet, voit vaikuttaa paremmin nesteytykseesi. Hien koostumusta voidaan tutkia testeillä, mutta arkisesti tietyt asiat voivat antaa osviittaa siitä… More Read more
-
Tavoitteellinen harjoittelu on jokaiselle eri asia
Tavoitteellinen harjoittelu on suunnitelmallista harjoittelua, jonka tarkoituksena on saavuttaa yksilön omat tavoitteet. Pääpaino koostuu harjoittelun realistisesta suunnittelusta, tavoitteista ja yksilöllisyydestä. Yksi ja sama malli ei sovi kaikille, jokaisella on omat vahvuudet, heikkoudet ja tavoitteet, mitkä… More Read more