Joka viikko tuhannet ihmiset päättävät aloittaa juoksemisen. Osa jatkaa ja löytää elinikäisen intohimon, kun taas toiset lopettavat muutaman viikon jälkeen. Miksi näin käy? Miksi jotkut onnistuvat tekemään juoksusta osan elämäänsä, kun toiset kamppailevat pysyäkseen säännöllisinä?
Tässä kirjoituksessa tarkastelemme tapojen muodostumisen, motivaation ja kehon sopeutumisen tiedettä, jotta ymmärtäisit, mikä saa aloittelijat juoksemaan säännöllisesti ja miten voit itse asettaa edellytykset pitkäaikaiselle onnistumiselle. Olitpa vasta aloittamassa tai suunnittelemassa juoksun aloittamista, nämä vinkit auttavat luomaan suunnitelman, joka toimii käytännössä.
Continue reading ”Miksi jotkut aloittelijat jatkavat juoksua– ja miksi toiset lopettavat?”