35,00 €
Kaksi 14 viikon juoksuohjelmaa puolimaratonille.
Description
Kaksi 14 viikon puolimaraton ohjelmaa; ensimmäinen puolimaraton ja 1:40-2:00 tuntia, sisältää voimaharjoittelu- ja venyttelyohjeet, mitkä voi tehdä kotona tai salilla. 3-6 harjoitusta viikossa, riippuen kumpaa ohjelmaa seuraat.