Hopea ohjelma – Puolimaraton

40,00 

Kaksi 14 viikon juoksuohjelmaa puolimaratonille + voimaharjoittelu & liikkuvuus.

Description

Kaksi 14 viikon puolimaraton ohjelmaa; ensimmäinen puolimaraton ja 1:40-2:00 tuntia, sisältää voimaharjoittelu- ja venyttelyohjeet, mitkä voi tehdä kotona tai salilla. 3-6 harjoitusta viikossa, riippuen kumpaa ohjelmaa seuraat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.