Pronssi ohjelma


Kaksi 12 viikon 10 km juoksuohjelmaa.


Kaksi 12 viikon 10 km harjoitusohjelmaa; ensimmäinen 10 km ja 40-60 minuuttia. 3-6 harjoitusta viikossa riippuen ohjelmasta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.