Description

Opas optimaaliseen maratonvalmistautumiseen. Yli 50 sivua napakkaa tietoa tuotu jokaisen juoksijan saataville. Vältä yleisimmät virheet ja saa kaikki irti kisastasi. Soveltuu kaiken tasoisille juoksijoille.

Sisältää mm. valmistavan harjoittelun, ravinnon, nesteytyksen ja energiansaannin maratonilla, tavoiteajan asettamisen ja sykkeet vs. vauhti maratonilla, henkisen valmistautumisen, varusteet, lämmittelyt, muut niksit ja ohjeet. Sekä extrana maratonin jälkeen osion, sekä liitteet: yhteenvetokalenteri ja oma suunnitelma.

Ladattava e-kirja (pdf-muoto) heti luettavaksi. Ei vaadi kirjautumista tai tunnusten luonteja. Ei lisämaksuja.