Maraton harjoitusohjelma – 16vk

40,00 

Kaksi 16 viikon juoksuohjelmaa maratonille + liikkuvuus- ja voimaharjoittelu.

Description

Kaksi 16 viikon maraton harjoitusohjelmaa; 4-5 tuntia ja 3:15-3:59 tuntia, voimaharjoittelu- ja venyttelyohjeet. Helppo tehdä joko kotona tai salilla. 4-6 harjoitusta viikossa, riippuen ohjelmasta.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.