Yksilölliset juoksuohjelmat

Etsitkö yksilöllistä juoksuohjelmaa, mikä on rakennettu juuri sinun tavoitteille? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista!

Mitä saat juoksuohjelmalta?

Harjoitusohjelma on helppo seurata ja se on yksilöllisesti suunniteltu sinulle. Ohjelma ottaa huomioon nykyisen tasosi, tavoitteesi, kuinka usein olet valmis harjoittelemaan, mahdolliset muut harrastukset ja kaiken mikä vaikuttaa harjoitteluun.

Kommunikaatio ohjelman aikana. Ideana ei ole lätkäistä ohjelmaa sinulle ja toivottaa onnea sen kanssa. Viikottaiset mailit tarkistavat kuinka viikkosi ja harjoituksesi ovat sujuneet. Tuen sinua koko ohjelman ajan ja vastaan mahdollisiin kysymyksiin.

On suositeltavaa ottaa vähintään kolmen kuukauden paketti tulosten takaamiseksi. Ohjelmaa rakennetaan eteenpäin kuukausittain, perustuen kehitykseesi matkan varrella.

Kenelle?

Oletko epävarma kuinka harjoitella saavuttaaksesi tietyn tavoitteen tai et tiedä mikä ohjelma olisi sinulle sopiva? Oletko selannut tuhansia valmis ohjelmia internetistä ja mikään niistä ei tunnu oikealle?

Voit olla aloittelija kenen tavoitteena on juosta ensimmäinen 5 km matka tai kehittynyt juoksija joka hamuaa nopeampia maraton aikoja. On kiinni sinusta, kuinka paljon olet valmis ja kykenevä käyttämään vapaa-aikaasi harjoituksiin. Rakennamme ohjelman yhdessä ja se tulee olemaan realistinen ja sopiva sinulle.

Millainen olen valmentaja?

Minulla on noin 10 vuotta juoksukokemusta takana ja muutaman vuosi valmennuskokemusta. Olen sertifioitu juoksuvalmentaja ja tämän lisäksi olen opiskellut urheilutieteitä Englannissa yliopistossa. Opintoni sisälsivät mm. valmennusta, biomekaniikka, anatomiaa, fysiologiaa, urheilu psykologiaa ja ravitsemusta. Käytän tätä kaikkea tietoa valmennuksessani. Olen keskittynyt kestävyysmatkoille, 5 kilometristä maratoniin asti.

Valmennusfilosofiani:

  • Jokainen meistä tulee erilaisesta taustasta ja kehomme toimivat eri tavoilla. Meistä jokainen myös haluaa erilaista valmennusta, osalle riittää se että he saavat ohjelman käsiinsä ja toiset haluavat enemmän ohjausta.
  • Nauttiminen ja positiivisuus. Harjoitukset ovat joskus raskaista, mutta sinun tulisi aina nautti matkastasi.
  • Haluan opettaa urheilijoitani tulemaan paremmiksi ja vahvemmiksi. Haluan luoda ympäristön missä voit luottaa minuun. Teemme tätä yhdessä.
  • Ylitä itsesi!

Hinta ja maksutavat

Juoksuohjelma: 150 € / kuukausi

Suosittelen aina ottamaan vähintään kolme kuukautta, takaamaan hyvän kehityksen. Voit maksaa myös kuukausittain.

Maksutavat: lasku, yleisimmät maksukortit: Visa, Mastercard, American Express

Täytä yhteydenottolomake alta ja kerro mitä sinulla on mielessä ja olen yhteydessä sinuun. Saat vastauksena esitietolomakkeen täytettäväksi ja laskun. Kun olet maksanut ja lähettänyt lomakkeen takaisin minulle, alan rakentaa ohjelmaasi.

Mikäli sinulla on jotain kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä!