Vahva keho -sarja

Vol 3 – tulossa pian!

Oletko valmis treenaamaan vahvemman kehon? Vahva keho sarja tekee voimaharjoittelusta helppoa ja tehokasta! Kuvitetut ohjeet näyttävät miten kukin harjoitus tulee toteuttaa.

Harjoitteet on suunniteltu kestävyysurheiluun, mutta sopivat hyvin myös muille. Voit helposti muokata sarjojen ja toistojen määrää, sekä toistojen tempoa. Vahva keho oppaat auttavat tämän kanssa. Ei haittaa vaikka olisit uusi voimaharjoittelu maailmassa tai kokeneempi tekijä.

Kaikki harjoitusoppaan sisältävät harjoitteita kotiin sekä salille! Voit tehdä valmiita harjoitusohjelmia tai sekoittaa itse oman.

vahva keho vol 1 – PAKARAT JA TAKAREIDET

Rakenna vahvat pakarat ja takareidet tehokkailla harjoituksilla. Tasapainota liikettä, paranna ryhtiä ja lihasaktivaatiota, ole nopeampi, paranna biomekaniikkaa ja kestävyyttä, viivästyvä väsymystä. Ei tarvetta hankalille välineille koti harjoittelussa.

vahva keho vol 2 – vatsat ja selkälihakset

Rakenna vahvat vatsa ja selkälihakset tehokkailla harjoituksilla. Tasapainota liikettä, paranna ryhtiä ja lihasaktivaatiota ja hanki hyvin toimiva keskivartalo. Näkyvät vatsalihakset eivät välttämättä tarkoita että ne ovat vahvat. Ei tarvetta hankalille välineille koti harjoittelussa.

vahva keho vol 3 – plyometrinen ja ulkoharjoittelu

Mene ulos, liiku, hypi ja pidä hauskaa! Laaja valikoima harjoituksia, mitkä voidaan toteuttaa ulkona. Ei tarvetta välineille. Hyödynnä mäkiä ja portaita. Nosta sykettä ja saa voimaa!

Hinnat 30-40€/opas! Kaikki oppaat löytyvät kaupasta!

Voit ostaa yhden tai kaikki kolme ja sekoittaa niitä keskenään!

SAATAVILLA MAAILMANLAAJUISESTI!