Vahva keho -sarja

Oletko valmis treenaamaan vahvemman kehon? Vahva keho sarja tekee voimaharjoittelusta helppoa ja tehokasta! Kuvitetut ohjeet näyttävät miten kukin harjoitus tulee toteuttaa.

Harjoitteet on suunniteltu kestävyysurheiluun, mutta sopivat hyvin myös muille. Voit helposti muokata sarjojen ja toistojen määrää, sekä toistojen tempoa. Vahva keho -oppaat auttavat tämän kanssa. Ei haittaa vaikka olisit uusi voimaharjoittelu maailmassa tai kokeneempi tekijä.

Kaikki harjoitusoppaat sisältävät harjoitteita kotiin, sekä salille! Voit tehdä valmiita harjoitusohjelmia tai sekoittaa itse oman.

vahva keho vol 1 – PAKARAT JA TAKAREIDET

Rakenna vahvat pakarat ja takareidet tehokkailla harjoituksilla. Tasapainota liikettä, paranna ryhtiä ja lihasaktivaatiota, ole nopeampi, paranna biomekaniikkaa ja kestävyyttä, viivästyvä väsymystä. Ei tarvetta hankalille välineille kotiharjoittelussa.

vahva keho vol 2 – vatsat ja selkälihakset

Rakenna vahvat vatsa ja selkälihakset tehokkailla harjoituksilla. Tasapainota liikettä, paranna ryhtiä ja lihasaktivaatiota ja hanki hyvin toimiva keskivartalo. Näkyvät vatsalihakset eivät välttämättä tarkoita että ne ovat vahvat. Ei tarvetta hankalille välineille kotiharjoittelussa.

vahva keho vol 3 – plyometrinen ja ulkoharjoittelu

Mene ulos, liiku, hypi ja pidä hauskaa! Laaja valikoima harjoituksia, mitkä voidaan toteuttaa ulkona. Ei tarvetta välineille. Hyödynnä mäkiä ja portaita. Halutessa harjoitukset voi tehdä myös sisällä. Laaja valikoima eritasoisia ohjelmia. Nosta sykettä ja saa voimaa!

Hinnat 30-40€/opas! Kaikki oppaat löytyvät kaupasta!

Voit ostaa yhden tai kaikki kolme ja sekoittaa niitä keskenään!

SAATAVILLA MAAILMANLAAJUISESTI!

Kysymyksiä? Ota yhteyttä!

Palautteet

”Rakastan näitä, selvät kuvat ja ohjeet.”

”Plyometrinen on suosikkini, ihanan haastavaa ja vaihtelevaa. Hyppy ja porrastreenit oli aika uusi juttu, mutta ihana nähdä kehitystä. Ihanaa vaihtelua myös harjoitella ulkona!”

”Tykkään valmiista ohjelmista, mutta sekoittelen välillä myös kaikkien oppaiden harjoituksia yhteen. Kiva ettei aina tarvitse lähteä salille, saa kotonakin tehokkaan treenin aikaan.”

siirry kauppaan!