Tuleeko juoksusta helpompaa? Kyllä. Mutta, tottakai, aina on tiettyjä rajoituksia. Jos harjoittelet systemaattisesti ja säännöllisesti, sinusta tulee vahvempi ja kehität paremman kunnon, sekä fysiologian.

mikä vaikuttaa kehitykseen?

Saatat muistaa hetken kun aloitit juoksemisen. Se oli rankkaa ja väsyit nopeasti, mutta tuli paremmaksi kokoajan. Jossain vaiheessa, törmäämme seinään ja kehitys pysähtyy tai tulee hitaammaksi. Tämä voi tuntua siltä, että juoksu on vaikeaa ja haastavaa taas, eikä mitään kehitystä tapahdu.

Toki, ikämme, matka ja vauhti, fysiologiset tekijät ja jotkut hetkelliset ulkoiset tekijät kuten sää, vaikuttavat kehitykseemme. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä hitaampaa kehitys on, ja jossain kohti se meistä tulee hitaampia juoksijoita. Myös mitä kauemmas ja nopeammin juoksemme, sitä vaikeampaa se on.

Henkinen vahvuus on yksi tekijä. Voit harjoitella fyysisesti ja olla hyvässä kunnossa, mutta jos olet pihalla henkisestä pelistä tai se on heikko kohtasi, juoksu tuntuu vaikealle. Tämän vuoksi suosittelen aina keskittymään myös henkiseen vahvuuteen, sillä se voi hidastaa sinua.

kehitys

Juoksusta tulee helpompaa jos on tyytyväinen samalla tasolla pysymiseen. Muussa tapauksessa, helpot ja vaikeat kaudet vuorottelevat. Esimerkiksi, jos haluat juosta 4:00 tunnin maratonin, mikä tarkoittaa 5:41/km vauhtia ja nykyinen maraton vauhtisi on 6:23/km. Sinun tulee poistua mukavuusalueeltasi, päästäksesi tavoitteeseesi. Aluksi 6:15/km vauhti tuntuu kovalle ja vaikealle, mutta jonkin ajan kuluttua se on helppoa ja olet valmis siirtymään seuraavaan vauhtiin. Kehitys menee sykleissä, jostakin vaikeasta tulee helppoa kun teet töitä sen eteen.

Joten, kyllä, juoksusta tulee helpompaa. Tee vain töitä sen eteen. Tietenkin, jossain kohti saavutat parhaasi, mutta suurin osa ihmisistä ei ikinä tee niin paljon töitä. Ei ole väärin pysyä samalla tasolla. Kunhan vain muistat, että keho tarvitsee fyysisestä ja psyykkistä haastetta joskus, mikä varmistaa parhaan terveyden.