Sain oivan tilaisuuden haastatella Janica Järvenpäätä, joka on laillistettu psykologi ja urheilupsykologian opiskelija. Hän kertoo miten jokainen voi hyötyä urheilupsykologiasta ja antaa vinkkejä arkeen.
Continue reading “Puhutaan urheilupsykologiasta Janica Järvenpään kanssa!”
Uskomuksemme, arvomme ja asenteemme ovat muodostuneet hiljalleen, eri vaikuttajien johdosta (perhe, ystävät, yhteiskunta…). Joskus uskomuksemme auttavat meitä ja ne ovat positiivisia, mutta usein ne myös hidastavat meitä. Nämä vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin, mutta tässä käsittelemme urheilua ja harjoittelua.
Continue reading “Kuinka paljon uskomuksesi vaikuttavat sinuun?”
Pitkät tunnit ulkona, hikeä ja epämukavuutta. Juoksijat tietävät kuinka puskea keho äärimmilleen, mutta tietävätkö he kuinka treenata aivoja. Henkinen harjoittelu ei ole vain ammattilaisille. Henkisinä tekijöinä nähdään korkea itsetunto ja itseluottamus, mutta se on paljon enemmän.
Continue reading “Juoksijan henkinen harjoittelu”
Oletko ikinä miettinyt miksi joillakin ihmisillä on niin paljon energiaa? Näyttää että heillä on kaikki elämässään. Ja sinä vaikeroit päivittäisen elämän kanssa, töihin menemisen, perus asioista selviämisen, odottaen vain seuraavaa viikonloppua? Olet saattanut kokeilla kuntosalille tai lenkille menemistä työpäivän jälkeen, mutta palaat nopeasti takaisin vanhoihin tapoihisi. Aina on uusi maanantai ja uusi alku. Mitä jos aloittaisit nyt etkä enää lopettaisi? Ei enää uusia maanantai aamuja ja lyhyt kestoista motivaatiota. Mikä tekee sinusta yhtä energisen kuin muista?
Continue reading “MUUT: et ole laiska, olet vain epämotivoitunut”