Suositukset asiakkailta ja valmennettavilta.
Yksilöllinen juoksuvalmennus
“Olen työskennellyt Hannan kanssa nyt jonkin aikaa, en ole ainoastaan saavuttanut tavoitteitani, mutta myös oppinut todella paljon. Harjoituksissa on aina kivoja lisämausteita, jotka tekevät harjoittelusta kivaa, sekä kehittävää ja haastavaa. Olen saanut paljon lisää vauhtia ja voimaa, sekä rakennetta päivääni. – P.S.”
“Selkeät harjoitukset ja vauhti/syke alueet, omaan harjoitteluun tullut selkeyttä. Tekniikka parantanut ja vahvistunut lämmittelyn myötä ja mukavan monipuolista harjoittelua. Sopivan haastavaa ja paljon oppinut uusia asioita. Nyt enemmän varmuutta juosta. Ihanaa, että joku tsemppaa ja motivoi viikoittain ja tekee harjoittelusta mielenkiintoista! – J. L. “
“Hannan kanssa työskentelyllä on ollut suuri vaikutus juoksuuni. Olen harjoitellut parin muun valmentajan kanssa ja tuntenut, että minut jätetään yksin ohjelman kanssa, nyt minulla on harjoitusohjelma, mikä ei vain keskity harjoitteluun, mutta huomioi muun elämän kiireet, positiivisella palautteella ja ulosannilla. -J. M.
“Voin keskittyä 100% juoksemiseen stressaamatta itse ohjelman suunnittelusta! Palaute on aina kannustavaa ja auttavaa. -M. M.”
vahva keho -sarja
“Rakastan näitä, selkeät kuvat ja ohjeet. -Anna”
“Plyometrinen on suosikkini, ihanan haastavaa ja vaihtelevaa. Hyppy ja porrastreenit oli aika uusi juttu, mutta ihana nähdä kehitystä. Ihanaa vaihtelua myös harjoitella ulkona! -Mike”
“Tykkään valmiista ohjelmista, mutta sekoittelen välillä myös kaikkien oppaiden harjoituksia yhteen. Kiva ettei aina tarvitse lähteä salille, saa kotonakin tehokkaan treenin aikaan. -Janne”
lämmittely ja juoksudrillit
“Juoksutekniikka on parantunut todella paljon lyhyessä ajassa ja juoksu tuntuu paljon kevyemmälle. -Michael”
“Olen ennenkin tehnyt lämmittelyt, mutta nyt tuli uusia liikkeitä mukaan. Hyvää ärsykettä keholle. -J.K.”
“Tuntuu, että voimaa on tullut juoksuun paljon enemmän. Eikä ole samanlaista jäykkyyttä alkumatkasta. -Petra”
maratonvalmistautuminen opas
”On kyllä ollut hyvin kirjoitettu opas. Paljon tietoa tiivistetysti. -J.H.”
”…oppaassa huomioidaan pieniä yksityiskohtia, joita ei välttämättä (etenkään ensimmäisellä maratonilla) tule miettineeksi. Pidin siitä, että oppaassa kerrotaan myös, mitä maratonin jälkeen tulee huomioida. -Katju”
”…samassa paketissa löytää kaiken oleellisen. Itse opin oppaan luettuani joitakin uusia asioita ja törmäsin seikkoihin, joita ei ole tullut koskaan pohdittua. -K.L.”
Juoksuohjelmat
“Todella selkeät ohjelmat ja voimaharjoittelu kiva lisä. -James”
“Aloitin helpommasta ohjelmasta, minkä jälkeen siirryin haastavampaan. Juoksuaikana parani huomattavasti. -Emma”
yleinen
“Hannalla on ystävällinen ja innostunut tapa antaa treeni- ja palautumisneuvoja – loistava juoksun ja kuntoilun puolestapuhuja! -Daniel”
“Sivusi on todella mielenkiintoinen ja informatiivinen. Monien ihmisten täytyy lukea nämä!- Dexter”
