Suhteellinen energiavaje (RED-S) syntyy pitkään jatkuneen energiavajeen seurauksena. Se on yleinen naisurheilussa, toistuvassa painonpudotuksessa ja syömishäiriöissä. Mutta myös miehet voivat kärsiä RED-S:stä.
oireet
Kuten sanottu RED-S esiintyy pitkäaikaisen riittämättömän kalorien saannin ja/tai liiallisen energiankulutuksen seurauksena. Fyysisiä ja henkisiä ongelmia ja syitä on monia. Jotkut niistä saattavat näkyä aikaisemmin, koska luumuutokset voivat kestää kauemmin ilmaantua kuin immunologiset ongelmat.
- Immunologinen järjestelmä; toistuva ja lisääntynyt sairastelu
- Aineenvaihdunta; glukoosin käyttö energiaksi hidastuu ja vähenee, muutenkin hitaampi aineenvaihdunta
- Hormoonit; estrogeeni ja testosteroni tasot laskevat ja katabolisten hormonien nousevat
- Kasvu; hitaampi pituuden ja painon kasvu, hitaampi luiden kasvu
- Henkinen terveys; erilaisia psykologisia ongelmia, masennusta, mielialavaihtelua, keskittyminen ja itseluottamus laskevat. Myös syömishäiriöt voivat johtaan RED-S:in
- Ravintoainepuutokset; riittämätön hiilihydraattien, proteiinin, rasvojen, vitamiinien ja mineraalien saanti
- Kuukautiskierto; pidentynyt kierto, kuukaustin poisjäänti, muita oireita
- Luiden terveys; rasitusmurtumariski lisääntyy, luun mineraalitiheys pienenee, osteoporoosi
- Ruuansulatus; vatsakrampit, turvotus, ummetus
- Sydän- ja verenkiertoelimistö; epänormaali rasva-aineenvaihdunta, toimintahäiriöt
hoito
Hoito voi vaihdella riippuen oireista ja syistä. Koska RED-S yleensä johtuu energiavajeesta, taustalla voi olla myös syömishäiriö. Näissä tapauksissa, ei ole soveliasta voi pyytää henkilöä syömään enemmän. Jokaisessa tapauksessa tulisi konsultoida lääkäriä ja miettiä sopivaa jatkohoitomenetelmää. Toipumisaika riippuu oireista, syistä ja kuinka pitkään tilanne on jatkunut. Harjoittelu yleensä jätetään tauolle tai sitä muutetaan, kunnes tilanne on parantunut. Yllä olevat oireet eivät välttämättä tarkoita että sinulla on RED-S, mutta mikäli jotain epänormaaleja oireita ilmenee on aina hyvä käydä lääkärissä.