Oletko ikinä miettinyt miksi joillakin ihmisillä on niin paljon energiaa? Näyttää että heillä on kaikki elämässään. Ja sinä vaikeroit päivittäisen elämän kanssa, töihin menemisen, perus asioista selviämisen, odottaen vain seuraavaa viikonloppua? Olet saattanut kokeilla kuntosalille tai lenkille menemistä työpäivän jälkeen, mutta palaat nopeasti takaisin vanhoihin tapoihisi. Aina on uusi maanantai ja uusi alku. Mitä jos aloittaisit nyt etkä enää lopettaisi? Ei enää uusia maanantai aamuja ja lyhyt kestoista motivaatiota. Mikä tekee sinusta yhtä energisen kuin muista?
SE on vain geeneissä…
Tutkijat ovat todenneet että ihmiset kenellä on isompi määrä AMPK:ta on enemmän energiaa. Myöskin, kilpirauhanen, adrenaliini ja monet muut yleiset sairaudet vaikuttavat energia määrään. Mutta jos olet terve ihminen tai sairautesi on hallinnassa, on jotain muutakin. Ja unohdetaan heti geenit, tuskin edes tiedät kuinka paljon sinulla AMPK:ta.
Onnellisuus!!!
Ehkäpä, syy miksi olet väsynyt ja laiska onkin siinä että olet kokeillut vääriä asioita. Esimerkiksi, haluat olla fyysisesti paremmassa kunnossa mutta et tykkää käydä saleilla tai juosta. Joten et pidä liikunnasta. Eikö vain? Oletko todella testannut kaikki urheilulajit ja muodot mitä on olemassa?
Sinun pitää löytää asioita jotka tekevät onnelliseksi, missä voit kokea onnistumisen tunnetta. Tottakai, asiat tuntuvat alkuun vaikeille ja hankalille ja haluat luovuttaa, mutta mikään ei tapahdu yön yli. Onnellisuus, olemalla hyvä jossakin ja energisyys tarkoittavat että sinun tulee haastaa itseäsi. Epämukavuus on osa prosessia. Sinun täytyy vain löytää asia mitä rakastat niin paljon että olet valmis ottamaan myös epämukavuuden ja kivun.
Prosessi
Kuten sanoin mikään ei tapahdu yhdessä yössä.
- Tee lista asioista mitkä eivät tee sinua onnelliseksi; työsi, painosi, fyysinen kuntosi, talosi, palkkasi, jne.
- Mieti mitä sinun tarvitsee tehdä näille asioille päästäksesi siihen mitä haluat
- Askel kerrallaan – älä muuta kaikkea heti, aloita jostain ja kun tunnet olosi hyväksi lisää uusi asia
- Jaa muille – olet sitä mitä ystäväsi ovat. Ympäröi itsesi ihmisillä joilla on sama tavoite ja ihmisillä jotka tukevat sinua.
älä vertaa itseäsi muihin
Motivoidu mutta älä vertaa. Ihmiset saattavat näyttää että heillä on kaikkea, mutta ikinä et voi tietää mitä pinnan alla on. Jos luet kirjoja menestyvistä ihmisistä, jotka ovat perustaneet miljoona bisneksiä tyhjästä, voi havaita samat asiat yhä uudelleen.
He eivät anna periksi esteiden tullessa, he muuttavat suunnitelmiaan. Ole tuottoisa, keskity siihen mitä teet. On vaikea nauttia elämästä ja olla energinen jos inhoat jotain elämässäsi. Esimerkiksi, jos inhoat työtäsi, vaihda sitä. Elämämme vain kerran, työ vie keskimäärin 8 tuntia päivästämme, muutaman vuosikymmenen ajan. Varmasti se syö energiaa jos inhoat sitä.
Ole läsnä, älä huolehdi siitä mitä voi käydä. Etsi erilaista, tiedät mitä haluat kun olet valmis tekemään töitä sen eteen. Joten jos makaan sohvan pohjalla lukiessasi tätä ja et ole tyytyväinen johonkin asiaan elämässäsi muuta sitä. Muista, voit aina muuttaa asioita, ehkä et vain ole vielä keksinyt mitä haluat.
Minulla on ollu paljon asiakkaita jotka ovat muuttaneet elämänsä aikuisiällä. Osa heistä on vihannut liikuntaa nuorempana (huonoja muistoja koululiikunnasta) ja nyt he rakastavat liikuntaa. He kaikki ovat myöntäneet, alun olleen hankalaa, mutta he ovat halunneet muutosta; pudottaa painoa, olla terveempiä, kyetä leikkimään lasten kanssa ja olemaan roolimalli heille.
Mieti mitä haluat ja mikä motivoi sinua ja aloita! Et ole laiska, olet vain epämotivoinut, nyt, mutta sen ei tarvi olla tulevaisuutesi.