Maratonvalmistautuminen opas

Opas optimaaliseen maratonvalmistautumiseen. Yli 50 sivua tieteellisesti tutkittua tietoa tuotu jokaisen juoksijan saataville. Vältä yleisimmät virheet ja saa kaikki irti kisastasi. Soveltuu kaikentasoisille juoksijoille.

Sisältää mm. valmistavan harjoittelun, ravinnon, nesteytyksen ja energiansaannin maratonilla, tavoiteajan asettamisen ja sykkeet vs vauhti maratonilla, henkisen valmistautumisen, varusteet, lämmittelyt, muut niksit ja ohjeet. Sekä extrana maratonin jälkeen osion, ja liitteet: yhteenvetokalenteri ja oma suunnitelma.

Ostaminen on helppo, täytä tietosi ja suorita maksu (yleiset maksukortit) luotettavasti Stripe palvelua käyttäen. Maksun suoritettua onnistuneesti, saat samalle näytölle painikkeen josta voit ladata ohjelman heti pdf -muodossa. Ei vaadi kirjautumista tai tunnusten luonteja. Ei lisämaksuja.

Löydät ohjelman kauppa-sivulta!

Palautteet

”On kyllä ollut hyvin kirjoitettu opas. Paljon tietoa tiivistetysti.”

”…oppaassa huomioidaan pieniä yksityiskohtia, joita ei välttämättä (etenkään ensimmäisellä maratonilla) tule miettineeksi. Pidin siitä, että oppaassa kerrotaan myös, mitä maratonin jälkeen tulee huomioida.”

”…samassa paketissa löytää kaiken oleellisen. Itse opin oppaan luettuani joitakin uusia asioita ja törmäsin seikkoihin, joita ei ole tullut koskaan pohdittua.”

Iloisia lukuhetkiä!