On helppoa skipata lämmittely, vai mitä? Lämmittely ja juoksudrillit valmistavat sinua suoritukseen ja kehittävät juoksutekniikkaa, sekä antavat voimaa. Tiesitkö, että kunnollinen lämmittely parantaa suoritusta? Juoksudrillit parantavat tekniikkaa ja valmistavat sinut suoritukseen.
Tämä sopii sinulle jos haluat kehittää juoksutekniikkaa ja aktivoida lihakset juoksuun. Oppia kunnolliset lämmittelyrutiinit. Tai haluat saada lisää voimaa kehoon.
Tiesitkö, että lämmin ilma ei automaattisesti tarkoita valmiiksi lämmitettyjä lihaksia? Lämmittely myös aktivoi ja valmistaa lihaksia vaadittuun liikkeeseen. Juoksu vaatii lonkilta ja nilkoilta tiettyä liikelaajuutta, sekä monipuolista voimaa ja kehonhallintaa. Kun kehon kokonaisvaltainen paketti on kasassa juoksusta tulee taloudellista, energiatehokasta ja vauhdikkaampaa, samalla riskit erilaisiin loukkaantumisiin vähenee.
Jo 10 min lämmittely, kehon aktivointi ja avaaminen vaikuttaa suoritukseen. Lämmittely voi olla myös hauskaa!
mitä saat?
Lämmittely ja juoksudrillit sisältää:
- Kuvitetut harjoitteet ohjeineen
- Miten rakentaa kunnollinen lämmittelyrutiini
- Aktiiviset lämmittelyliikkeet
- Lihasaktivointi harjoitteita
- Juoksudrillit parantamaan tekniikkaa
Yli 30 liikettä aktivointiin, vahvistukseen ja lämmittelyyn.
hinta ja miten hankkia?
Opas on 25€. Saatavilla maailmanlaajuisesti.
LÖYDÄT OPPAAN KAUPASTA!
– Aktivoi lihaksesi ja ole valmis liikkeeseen! –
palautteet
“Juoksutekniikka on parantunut todella paljon lyhyessä ajassa ja juoksu tuntuu paljon kevyemmälle. -Michael”
“Olen ennenkin tehnyt lämmittelyt, mutta nyt tuli uusia liikkeitä mukaan. Hyvää ärsykettä keholle. -J.K.”
“Tuntuu, että voimaa on tullut juoksuun paljon enemmän. Eikä ole samanlaista jäykkyyttä alkumatkasta. -Petra”
Kysymyksiä? Ota yhteyttä!