Uskomuksemme, arvomme ja asenteemme ovat muodostuneet hiljalleen, eri vaikuttajien johdosta (perhe, ystävät, yhteiskunta…). Joskus uskomuksemme auttavat meitä ja ne ovat positiivisia, mutta usein ne myös hidastavat meitä. Nämä vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin, mutta tässä käsittelemme urheilua ja harjoittelua.

uskomukset

Uskomukset voidaan jakaa kahteen kategoriaan; rationaaliset uskomukset ja irrationaaliset uskomukset. Rationaalinen uskomus voi olla; jos kohtelen ihmisiä hyvin, elämä kohtelee minua hyvin. Irrationaalinen uskomus puolestaan taas; muut ovat parempia kuin minä.

Kaikki uskomuksesi vaikuttavat käyttökseesi ja siihen miten näet itsesi. Näillä on suuri vaikutus harjoitteluun. Sinun ei tarvitse olla ammattiurheilija, hyötyäksesi oikeasti mielenlaadusta. Ihmiset usein sanovat “Toivoisin, että…”, asioista jotka uskovat olevan saavuttamattomissa. Vaikka usein nämä tavoitteet ovat aivan edessämme. Joten, sen sijaan että ajattelisit “en voi”, “en ole tarpeeksi hyvä”, ajattele “voin”, “teen parhaani”.

Asetamme usein rajoja eteemme. Ajatellen, ettei ole ikinä ollut hyvä jossain asiassa, ei tarkoita etteikö siinä voi joskus olla hyvä. Puhutaan hieman juoksusta, ehkä haluat juosta maratonin ja ajattelet “En ole hyvä juoksussa”, en minäkään kun aloitin, mutta se määritä meitä. “Haluaisin juosta sub3 tunnin maratonin, mutta olen hidas”, saatat olla hidas nyt, mutta tämän voi muuttaa.

Mistä uskomuksemme tulevat

Selvitä mikä on uskomuksiesi takana. Tämän jälkeen, mitkä ovat arvosi, mikä on tärkeää sinulle? Tämä vaikuttaa asenteeseesi, miten kohtelet muita ja ITSEÄSI. Ja lopuksi, nämä johtavat käytökseesi, mitä teet.

Mieti miten pitkälle voit päästä muuttamalla asenteesi ja uskomuksesi. Kyllä, se voi olla hankalaa. Mutta, seuraavan kerran kun huomaat aliarvioivasi itseäsi tai sinulla on negatiivisia ajatuksia, mitkä aiheuttavat muurin sinun ja tavoitteesi välille, pysähdy ja mieti uudelleen.