Mäkijuoksu – kaltevuus

Ylämäet ovat hyödyllisiä kaikille juoksijoille ja erilaisia mäkiharjoituksia on lukemattomia määriä. Pitkät ja lyhyet mäet, rullaavat mäkiset juoksut, jopa juoksumatolla ylämäki harjoittelu. Kaltevuus on isossa roolissa mäkiharjoittelussa. Kaikki mäillä ei ole samaa vaikutusta.

Continue reading “Mäkijuoksu – kaltevuus”

Aika vs. matka harjoittelu

Aika vastaa matka pohjaisessa harjoittelussa on eroa. Harjoitustekijät eivät ole ainoat mitkä tekevät eron, mutta myös psykologiset tekijät. Riippuen harjoituksesta, aika pohjaiset harjoitteet voivat olla joko helpompia tai vaikeampia kuin matkaan perustuvat. Osa juoksijoista suosii enemmän toista tyyliä, mutta sinun pitäisi sekoittaa näitä yhteen.

Continue reading “Aika vs. matka harjoittelu”